Αν πιστεύεις πως αν θα κάνεις τα πάντα για τους άλλους εκείνοι θα αλλάξουν, χρειάζεται να εκτιμήσεις τον εαυτό σου

Όταν πιστεύεις πως, αν κάνεις τα πάντα για τους άλλους, εκείνοι θα αλλάξουν, αυτό μπορεί να αποκαλύψει μια βαθύτερη ανάγκη για αυτοεκτίμηση και αυτοαναγνώριση. Είναι κρίσιμο να κατανοήσεις τις δικές σου ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα, αντί να εστιάζει μόνο στις ανάγκες των άλλων με την ελπίδα ότι θα σε προσέξουν και θα σε αναγνωρίσουν.

Αν από την παιδική σου ηλικία οι ανάγκες σου παραμελήθηκαν, αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής. Ίσως φαντασιώνεσαι ότι οι άλλοι μπορούν να αλλάξουν, παραβλέποντας την πραγματικότητα ότι κάποιοι δεν είναι δεκτικοί στην αλλαγή. Κάθε φορά που δεν σέβονται τις ανάγκες σου, μπορεί να τους δικαιολογήσεις, ενώ όταν δεν εκτιμήσεις την αξία σου, προσπαθείς να την αποδείξεις με ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια.

Σε στιγμές που υποστηρίζεις το δίκιο σου, μπορεί να αμφιβάλλει για την ορθότητα των θέσεων σου, και όταν εκφράζει αντίθετες απόψεις, να νιώθεις ένοχος. Όταν δεν αισθάνεσαι ότι σε εκτιμούν ή σε σέβονται, ίσως αναρωτιέσαι μήπως δεν έκανες αρκετά, προσπαθώντας να αλλάξεις τους άλλους για να καταφέρεις να κερδίσεις τον σεβασμό και την εκτίμησή τους.

Για να ανακτήσεις την ηρεμία και την ισορροπία, είναι σημαντικό να έρθεις σε επαφή με τα συναισθήματά σου. Να μην φοβηθείς τη θλίψη που θα προκύψει, καθώς έχει μείνει απωθημένη για καιρό. Μόλις την αποδεχτείς και την ακούσεις, θα νιώσεις πιο ελεύθερος να συνδεθείς με ανθρώπους που πραγματικά ενδιαφέρονται για εσένα.

Όταν αποδεχτείς τα συναισθήματά σου, ακόμα και εκείνα που δεν σου αρέσουν, θα είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις και να εκτιμήσεις τους ανθρώπους που σε προσεγγίζουν αυθεντικά. Αυτοί οι άνθρωποι σε βλέπουν πραγματικά και κάνουν υπερβάσεις για να είναι κοντά σου, όσοι αληθινοί για εσένα. Αντί να τους απορρίψεις λόγω του φόβου που προκαλεί η συναισθηματική επαφή, θα μπορέσεις να αφεθείς στη ζεστασιά που προσφέρουν.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους προσφέροντάς τους τα πάντα. Αν προσφέρεις υπερβολικά με την ελπίδα ότι θα καλύψεις το συναισθηματικό κενό μέσα σου, τότε οι πράξεις σου θα γίνουν ένα άλλοθι για να αποφύγεις να αντιμετωπίσεις τον δικό σου πόνο.

Αν έχεις βιώσει συναισθηματική στέρηση, είτε στην παιδική σου ηλικία είτε σε μακροχρόνιες σχέσεις, είναι πιθανό να δυσκολεύεσαι να υποστηρίζεις τις ανάγκες σου, να εκφράζεις τα συναισθήματά σου και να τα σέβεσαι. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να γίνει στερεότυπη, καθορίζοντας πώς ενεργείς.

Η αλλαγή αρχίζει όταν συνειδητοποιήσεις ότι έχεις το δικαίωμα να φροντίζεις τις ανάγκες σου και να επικοινωνείς με ανθρώπους που εκτιμούν και κάνουν υπερβάσεις για σένα. Κατανοώντας ότι δεν ευθύνεσαι εσύ που οι άλλοι δεν αλλάζουν, αρχίζει να απευθύνεσαι σε ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να αλλάξουν και να σε συναντήσουν συναισθηματικά. Αλλάζεις όταν αντιλαμβάνεσαι ότι αξίζει την εκτίμηση και την αποδοχή από ανθρώπους που πραγματικά ενδιαφέρονται για σένα.

Με τη συνειδητοποίηση αυτή, αρχίζεις να βλέπεις τη θετική επιρροή που έχουν στη ζωή σου εκείνοι οι άνθρωποι που εκτιμούν για αυτό που είσαι και είναι έτοιμος να μοιραστείς μαζί σου ουσιαστικές εμπειρίες.

Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας