Θλίψη και αυτοαποδοχή

Όταν είστε θλιμμένοι, δεν είναι η θλίψη που σας κουράζει. Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που έχει ανάγκη να εκφραστεί. Θέλει να σας πει κάτι που πρέπει να ακούσετε.

Αυτό που σας κουράζει είναι η αυτοκριτική. Οι σκέψεις ότι θα μπορούσατε να είχατε αποφύγει κάτι ή ότι είστε “λάθος”. Κάθε φορά που απογοητεύεστε από τον εαυτό σας, κάποιες προσδοκίες σάς στερούν τη χαρά. Η ιδέα ότι “θα έπρεπε” να ήσασταν διαφορετικοί ή να είχατε κάνει τα πράγματα αλλιώς, σας εμποδίζει να εκτιμήσετε αυτό που πραγματικά είστε.

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει λάθος, αλλά μόνο μαθήματα ζωής, ότι τίποτα δεν είναι τυχαίο και όλα συμβάλλουν στην ολοκλήρωσή σας, θα είναι πιο εύκολο να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας και να εκτιμάτε την αξία κάθε πράξης σας.

Κάθε φορά που επικρίνετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι, χωρίς τις εμπειρίες σας, δεν θα μαθαίνατε ποιοι είστε. Δεν θα ξέρατε τι σας αρέσει, τι επιθυμείτε, ποια όρια σας βοηθούν και ποιες επιλογές σας ταιριάζουν.

Κάθε άνθρωπος δεν είναι μόνο η αλήθεια του, αλλά και ένας ή περισσότεροι ρόλοι. Μέσα από τις εμπειρίες σας, την κατανόηση των συναισθημάτων σας και την αξιοποίηση της γνώσης που αποκομίζετε, πλησιάζετε τον πυρήνα του είναι σας και αποδέχεστε την αλήθεια σας. Οι ρόλοι σιγά σιγά “ξεφλουδίζονται” και αυτό που απομένει είναι κάτι αληθινό, πηγαίο.

Όταν αποδώσετε στις εμπειρίες του παρελθόντος την αξία που τους αρμόζει, η θλίψη βιώνεται με δημιουργικό τρόπο και όχι με ενοχές. Η δημιουργική θλίψη σας ανοίγει, σας κάνει πιο δεκτικούς στα συναισθήματα και συμβάλλει στην καλλιέργεια της ενσυναίσθησής σας. Σας βοηθά να κατανοήσετε περισσότερο τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους. Αν την αντιμετωπίσετε θετικά, σας ανοίγει σε νέες εμπειρίες ζωής, γιατί μαλακώνει κάθε αυστηρότητά σας. Όταν της δώσετε την αξία που έχει, νιώθετε ενωμένοι, γεμάτοι με θετικά στοιχεία. Τότε, κάθε φόβος που προκαλείται από ενοχές υποχωρεί. Χάρη στην ικανότητά σας να αξιοποιείτε τις εμπειρίες σας, κανένα γεγονός δεν μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα συναισθήματά σας, καθώς μετατρέπετε κάθε κατάσταση με τον τρόπο που εσείς επιθυμείτε.

Όταν είστε θλιμμένοι, δεν είναι η θλίψη που σας κουράζει. Είναι η καινούργια μέρα που προβάλλει και η επιθυμία σας για βαθιά σύνδεση με τον εαυτό σας και τους άλλους. Όσο κι αν την επιθυμείτε, άλλο τόσο τη φοβάστε. Να θυμάστε, όμως, ότι η πιο σκοτεινή στιγμή είναι λίγο πριν την αυγή. Και όταν η αυγή προβάλλει, χαίρεστε όχι μόνο για αυτό που ζείτε, αλλά και για όλα όσα σας προετοίμασαν για αυτήν.

Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας