Ψυχολογική κακοποίηση

Η ψυχολογική κακοποίηση διαβρώνει σταδιακά την αυτοεκτίμησή σας. Σας κάνει να αμφισβητείτε την κρίση σας, να νιώθετε ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας δεν έχουν αξία. Γίνεται μια εσωτερική φωνή που υπονομεύει το ένστικτό σας, αφήνοντας σας να αισθάνεστε χαμένοι, γεμάτοι αμφιβολίες. Σας οδηγεί να αναζητάτε εξηγήσεις εκεί που δεν υπάρχουν, να δικαιολογείτε όσα δεν πρέπει να δικαιολογηθούν, να επιμένετε να προσπαθείτε να επιδιορθώσετε κάτι που σας πληγώνει.

Η αγάπη όμως δεν είναι ένας μονόπλευρος αγώνας. Δεν είναι ο αδιάκοπος κόπος να φέρετε σταθερότητα σε μια σχέση που δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Δεν είναι να αποδέχεστε αστάθεια και συναισθηματική απουσία με την ελπίδα ότι, αν προσπαθήσετε περισσότερο, τα πράγματα θα αλλάξουν. Η αληθινή αγάπη είναι ένας χορός δύο ανθρώπων, μια αρμονική κίνηση που πηγάζει από αμοιβαία φροντίδα, κατανόηση και σεβασμό.

Αν όμως βρίσκεστε σε μια σχέση όπου θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες, όπου δεν βάζετε κριτήρια για τον εαυτό σας, αλλά συνεχώς προσαρμόζεστε στις απαιτήσεις των άλλων, χάνετε την ουσία της αγάπης. Είναι εύκολο να ξεχάσετε ποιοι είστε πραγματικά και τι αξίζετε. Ιδιαίτερα αν, στην παιδική σας ηλικία, οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν καλύφθηκαν ή αν ζήσατε γεγονότα που σας πόνεσαν βαθιά, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ίσως να έχει κλονιστεί.

Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι η αξία σας δεν εξαρτάται από την αποδοχή ή την αγάπη των άλλων. Δεν χρειάζεται να αποδεικνύετε την αξία σας με ατέλειωτες θυσίες ή να αγωνίζεστε για την αγάπη. Αξίζετε αγάπη και σεβασμό ακριβώς όπως είστε. Και αν βρεθείτε σε μια σχέση που σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια, που σας γεμίζει αμφιβολίες για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η πραγματική σας δύναμη βρίσκεται στην επιλογή να φύγετε. Το να αφήσετε μια κακοποιητική σχέση δεν είναι αποτυχία. Είναι πράξη αυτοσεβασμού. Είναι ελευθερία.

Όταν αρχίζετε να σέβεστε τον εαυτό σας, επιλέγετε διαφορετικά. Επιλέγετε σχέσεις που είναι πηγή δύναμης και σταθερότητας. Αφήνετε πίσω οτιδήποτε σας απομακρύνει από την αλήθεια σας, από ό,τι σας κάνει να αμφιβάλλετε για την αξία σας. Μαθαίνετε να εμπιστεύεστε την κρίση σας. Να ζητάτε και να αναγνωρίζετε το σεβασμό, την προτεραιότητα, την κατανόηση. Αυτά είναι τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης και όχι κάτι που πρέπει να διεκδικείτε με πόνο και αγώνα.

Καθώς συνειδητοποιείτε τις αλλαγές που χρειάζονται, μπορεί να σας πλημμυρίσει θλίψη. Μπορεί να νιώσετε ότι χάσατε πολύτιμο χρόνο προσπαθώντας σε σχέσεις που δεν σας άξιζαν. Αυτό το πένθος, όσο επώδυνο κι αν είναι, μπορεί να γίνει η αρχή της ωριμότητάς σας. Σας καλεί να μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αλλά να αγκαλιάσετε αυτή τη θλίψη ως μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Κάποιοι θυμώνουν. Άλλοι νιώθουν ενοχές. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Είναι μέρος της αλλαγής, της αποδοχής και της επανασύνδεσης με τον εαυτό σας.

Σε κάθε στάδιο, είτε βρίσκεστε στην άρνηση, τον θυμό, την ενοχή, τη θλίψη ή την αποδοχή, είναι σημαντικό να δείχνετε συμπόνια στον εαυτό σας. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Ακούστε τα. Μην τα απορρίπτετε. Αυτή η διαδικασία σας διδάσκει να εμπιστεύεστε ξανά τον εαυτό σας. Να κατανοείτε τις ανάγκες σας και να τις τιμάτε.

Όταν βρίσκεστε σε κακοποιητικές σχέσεις, το πρόβλημα δεν είναι η ανεπάρκεια σας, αλλά η αδυναμία της σχέσης να καλύψει τις ανάγκες σας. Η λύση δεν είναι να αλλάξετε εσείς ή να προσπαθήσετε περισσότερο, αλλά να απομακρυνθείτε από ό,τι σας πληγώνει. Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας, ανακαλύπτετε ότι δεν είστε μόνοι. Όταν δεν νιώθετε μοναξιά μέσα σας, όταν βρίσκετε ασφάλεια και ηρεμία στον εαυτό σας, τότε μπορείτε να επιλέξετε συνειδητά σχέσεις που σας ενδυναμώνουν. Σχέσεις που σας φέρνουν ηρεμία, αγάπη και σεβασμό.

Αυτός ο δρόμος δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά είναι δρόμος επιστροφής στον εαυτό σας. Είναι το μονοπάτι της ελευθερίας, της αποδοχής και της αληθινής σύνδεσης. Και κάθε σας βήμα είναι ένα βήμα προς την αγάπη που αξίζετε.

Αγγελική Μπολουδάκη