Ψυχολογική κακοποίηση

Εάν κακοποιείστε ψυχολογικά, η αξία σας υπονομεύεται. Αμφισβητείτε τον εαυτό σας, την κρίση και την αντίληψή σας. Δεν εμπιστεύεστε το ένστικτό σας. Από ενοχή δικαιολογείτε. Νομίζετε πως αγάπη είναι η προσπάθεια να αλλάξετε την αστάθεια, τη μη ανταπόκριση στις ανάγκες σας. Προσπαθείτε τόσο πολύ, ώστε η ιδέα να αφήσετε την σχέση μοιάζει αποτυχία, ενώ στην πραγματικότητα είναι ελευθερία. Νομίζετε πως πρέπει να κερδίζετε την αγάπη, αγωνίζεστε συνεχώς ώστε να την έχετε στη ζωή σας,  ενώ αγάπη είναι συντονισμένες κινήσεις που κάνουν δυο άνθρωποι μαζί. Δεν βάζετε κριτήρια για αυτά που θέλετε ώστε να εκτιμάτε τον εαυτό σας με αυτά, αλλά προσαρμόζεστε στις ανάγκες των άλλων, θυσιάζοντας τις δικές σας.

Αν, όταν ήσασταν παιδί, οι ανάγκες σας δεν καλύφτηκαν ή συνέβη ένα γεγονός που σας προκάλεσε επώδυνα συναισθήματα, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας κλονίστηκε.  Δεν εκτιμάτε την αξία σας αρκετά, ώστε να παίρνετε αποφάσεις και να φεύγετε από εκεί που οι ανάγκες σας για συντροφικότητα και συναισθηματική σύνδεση δεν καλύπτονται.

Συνειδητοποιείτε ότι σέβεστε τον εαυτό σας όταν επιλέγετε σχέσεις που αποτελούν μια σταθερή δύναμη στη ζωή σας. Οτιδήποτε σας αποσυνδέει από τον εαυτό σας γιατί σας προκαλεί ερωτηματικά και διλήμματα, το αφήνετε στη δική του ροή, χωρίς να προσπαθείτε να το επαναφέρετε. Εμπιστεύεστε την κρίση σας και αυτά που ζητάτε στις σχέσεις σας. Επιθυμείτε σεβασμό, τον επιλέγετε στη ζωή σας. Επιθυμείτε προτεραιότητα, την επιλέγετε. Επιθυμείτε κατανόηση και συναισθηματική σύνδεση, είναι εκείνα που αναγνωρίζετε και εκτιμάτε.

Κάποιοι άνθρωποι σε αυτό το στάδιο θλίβονται, γιατί συνειδητοποιούν ότι έχασαν χρόνο από τη ζωή τους. Και το πένθος όμως είναι ένα στάδιο που μας ωριμάζει. Προσπαθείτε μόνο να μην  επικρίνετε τον εαυτό σας όταν το νιώθετε. Κάποιοι άλλοι νιώθουν ενοχές. Κάποιοι θυμώνουν. Άλλες φορές σκέπτεστε ότι βιώσατε εμπειρίες, που αποτέλεσαν μαθήματα ζωής, όπου έχοντας επίγνωση αυτών που θέλατε δεν θα δίνατε στον εαυτό σας την ευκαιρία να τις βιώσει γιατί θα τις προσπερνούσε. Σε όποιο στάδιο κι αν είστε (άρνηση, θυμός, ενοχή, διαπραγμάτευση, θλίψη, αποδοχή), αγκαλιάστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.

Όταν είστε σε κακοποιητικές σχέσεις, δεν σας αγαπούν με τρόπο που να ταιριάζει με τις ανάγκες σας. Αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας, μαθαίνετε να ακούτε τις ανάγκες σας. Αγαπάτε τον εαυτό σας με τρόπο που δεν νιώθετε μόνοι σας. Κι όταν δεν νιώθετε μοναξιά μαζί σας, είναι εύκολο να εμπιστευτείτε την κρίση σας και να επιλέγετε εκείνους  που νιώθετε ηρεμία και δύναμη μαζί.

Αγγελική Μπολουδάκη