Ενοχές και αυθεντικότητα

Ως παιδί, οι ανάγκες σας συχνά δεν έβρισκαν την ανταπόκριση που επιθυμούσατε. Όταν εκφραζόσασταν, αντιμετωπίζατε κριτική και σας πίεζαν να ακολουθείτε τις προσδοκίες των άλλων. Αυτή η εμπειρία σας οδήγησε στο να νιώθετε ενοχές κάθε φορά που διεκδικείτε την άποψή σας, φοβούμενοι την απόρριψη ή την εγκατάλειψη. Η αμφιβολία για τον εαυτό σας γίνεται δεύτερη φύση και δεν εμπιστεύεστε απόλυτα τη δική σας κρίση.

Στις σχέσεις σας, τείνετε να επιλέγετε ανθρώπους που δεν ικανοποιούν τις ανάγκες σας, αντανακλώντας τον φόβο σας να είστε ο εαυτός σας. Αμφιβάλλετε για την κρίση σας όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί σας, με αποτέλεσμα να αναρωτιέστε διαρκώς αν κάνετε λάθος. Η σκέψη πως μπορεί να μην είστε αποδεκτοί αν εκφράσετε την αλήθεια σας, σας γεμίζει ενοχές και άγχος.

Συχνά, αρκείστε σε ψίχουλα αγάπης και φροντίδας, εξιδανικεύοντας αυτά που σας δίνονται, φαντασιώνοντας μια πλασματική πληρότητα. Ο φόβος της απόρριψης σας οδηγεί σε συμβιβασμούς και σε σχέσεις όπου δεν λαμβάνετε όσο δίνετε. Η αξία σας υποβαθμίζεται, καθώς δίνετε περισσότερη σημασία στη γνώμη των άλλων από τη δική σας εκτίμηση. Ελκύεστε από ανθρώπους με φαινομενική αποφασιστικότητα, αναζητώντας την αυτοπεποίθηση που εσείς δυσκολεύεστε να εκφράσετε.

Η ενοχή σάς οδηγεί στο να αναλαμβάνετε ευθύνες που δεν σας ανήκουν, προσπαθώντας να μην απογοητεύσετε τους άλλους. Ταυτόχρονα, φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας, επειδή ανησυχείτε για το πώς θα επηρεάσουν τους γύρω σας. Σας δυσκολεύει η αποδοχή της βοήθειας και έχετε την τάση να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τις δυσκολίες που προκύπτουν στις σχέσεις σας.

Οι άνθρωποι που σας υποτιμούν ή σας εκμεταλλεύονται σας γεμίζουν ενοχές, καθώς θεωρείτε ότι φταίτε για τις αντιδράσεις τους. Ανέχεστε αυτή τη συμπεριφορά, από φόβο μην τους χάσετε, παραμένοντας σε σχέσεις που δεν είναι ισότιμες.

Η αποδοχή του εαυτού σας είναι δύσκολη, επειδή έχετε μάθει να αναζητάτε επιβεβαίωση από τους άλλους για να νιώθετε ότι αξίζετε. Η επιθυμία σας για αποδοχή συχνά σας οδηγεί στο να αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες και συναισθήματα. Αυτό σας κάνει να νιώθετε μοναξιά, ακόμη και όταν περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας αγαπούν.

Το να μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας είναι μια πρόκληση. Η προσπάθεια να απαλλαγείτε από την ενοχή αξίζει τον κόπο, γιατί έτσι προστατεύετε την ψυχική σας υγεία. Όταν εκτιμάτε τον εαυτό σας, η εκμετάλλευση από άλλους δεν βρίσκει χώρο. Όταν σέβεστε τον εαυτό σας, οι παραβιάσεις δεν σας επηρεάζουν, και όταν θέτετε όρια, προσελκύετε ανθρώπους που τα σέβονται.

Η ενοχή μπορεί να μεταμορφωθεί σε έγνοια για τον εαυτό σας, όταν συνειδητοποιήσετε την αξία σας. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να συνδεθείτε αυθεντικά με άλλους ανθρώπους, να εκφραστείτε ειλικρινά και να δημιουργήσετε σχέσεις βασισμένες στην ισοτιμία και τον σεβασμό.

Αγγελική Μπολουδάκη