Θεμελιώδεις Συναισθηματικές Ανάγκες στις Συναισθηματικές Σχέσεις

Οι 25 Θεμελιώδεις Συναισθηματικές Ανάγκες στις Συναισθηματικές Σχέσεις

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι θεμέλιο της ύπαρξής μας, και η συναισθηματική υγεία μέσα σε αυτές είναι κρίσιμη για την ευημερία μας. Ακολουθεί μια ανάπτυξη των 25 συναισθηματικών δικαιωμάτων που πρέπει να αναγνωρίζονται και να αντιμετωπίζονται με σεβασμό στις υγιείς συναισθηματικές σχέσεις:

1. Να γινόμαστε αποδεκτοί για αυτό που είμαστε και να νιώθουμε άνετα πάντα.
   Είναι ζωτικής σημασίας να νιώθουμε ότι ο εαυτός μας είναι αρκετός. Η αποδοχή δημιουργεί χώρο για γνησιότητα και ανάπτυξη.
2. Να νιώθουμε ασφαλείς.
   Η συναισθηματική και φυσική ασφάλεια είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της εμπιστοσύνης σε μια σχέση.
3. Να λέμε “όχι” και να θέτουμε όρια χωρίς ενοχές.
   Η ελευθερία να εκφράζουμε τα όριά μας δείχνει αυτοσεβασμό και ενισχύει την αμοιβαία κατανόηση.
4. Να έχουμε όνειρα και να τα ακολουθούμε.
   Μια υγιής σχέση πρέπει να στηρίζει τις φιλοδοξίες μας, επιτρέποντάς μας να εξελισσόμαστε χωρίς περιορισμούς.
5. Να λαμβάνουμε συναισθηματική υποστήριξη.
   Η υποστήριξη δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαιότητα για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής.
6. Να ακουγόμαστε πραγματικά.
   Η ακρόαση με προσοχή και κατανόηση είναι πράξη αγάπης και σεβασμού.
7. Να μπορούμε να διατηρούμε τη δική μας άποψη, ακόμη κι αν διαφέρει.
   Οι διαφορές στις απόψεις δεν πρέπει να φοβίζουν, αλλά να εμπλουτίζουν τη σχέση.
8. Να βασιζόμαστε στον σύντροφό μας στις δύσκολες στιγμές.
   Η παρουσία και η στήριξη στις κρίσιμες στιγμές αποδεικνύουν τη δύναμη της σύνδεσης.
9. Να μην δεχόμαστε άδικες κριτικές ή κατηγορίες.
   Η σχέση πρέπει να βασίζεται στην καλοπροαίρετη επικοινωνία, όχι στη συναισθηματική επιθετικότητα.
10. Να εκφράζουμε ελεύθερα τις σκέψεις μας.
    Η ειλικρίνεια είναι το οξυγόνο μιας υγιούς σχέσης.
11. Να μην δεχόμαστε απειλές, ούτε συναισθηματικές ούτε σωματικές.
    Ο φόβος δεν έχει θέση στις σχέσεις που βασίζονται στον σεβασμό.
12. Να μην ανεχόμαστε εκρήξεις θυμού.
    Η διαχείριση της σύγκρουσης πρέπει να γίνεται με ωριμότητα και σεβασμό.
13. Να μας σέβονται πάντα.
    Ο σεβασμός είναι το ελάχιστο που αξίζουμε ως άνθρωποι.
14. Να μην νιώθουμε υπεύθυνοι για τα αρνητικά συναισθήματα του συντρόφου μας.
    Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διαχείριση των συναισθημάτων του.
15. Να μην φορτωνόμαστε τις αποτυχίες του συντρόφου μας.
    Η στήριξη δεν σημαίνει ανάληψη ευθυνών που δεν μας ανήκουν.
16. Να θέτουμε τις δικές μας προτεραιότητες.
    Η προσωπική μας ζωή είναι εξίσου σημαντική με τη συντροφική.
17. Να αποφασίζουμε πώς να περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας.
    Η αυτονομία στον χρόνο μας ενισχύει την προσωπική μας ευτυχία.
18. Να επιλέγουμε πώς να ντυνόμαστε και να συμπεριφερόμαστε, σεβόμενοι πάντα τον σύντροφό μας.
    Η ατομικότητα δεν πρέπει να καταπιέζεται.
19. Να αλλάζουμε ιδέες, πορείες ζωής ή στόχους.
    Η αλλαγή είναι μέρος της εξέλιξης και πρέπει να υποστηρίζεται.
20. Να εξελισσόμαστε και να βελτιωνόμαστε.
    Η σχέση πρέπει να είναι έδαφος που καλλιεργεί την προσωπική ανάπτυξη.
21. Να έχουμε επαφή με οικογένεια και φίλους.
    Οι κοινωνικές σχέσεις εκτός της συντροφικής είναι απαραίτητες για την ισορροπία.
22. Να συζητούμε ανοιχτά για το αν θέλουμε παιδιά ή όχι.
    Οι σημαντικές αποφάσεις απαιτούν αμοιβαίο σεβασμό και ειλικρίνεια.
23. Να κάνουμε λάθη χωρίς να ταπεινωνόμαστε.
    Η αποδοχή των λαθών είναι ανθρώπινη, ενώ η υποτίμηση είναι επιβλαβής.
24. Να φεύγουμε από μια βίαιη σχέση.
    Η βία, είτε σωματική είτε συναισθηματική, είναι αιτία για άμεση απομάκρυνση.
25. Να επιλέγουμε πότε και πώς θα βγούμε από μια μη ικανοποιητική σχέση.
    Η ευτυχία μας δεν πρέπει ποτέ να υποτάσσεται στον φόβο ή στην κρίση των άλλων.

Anna Chiara Venturini

Μετάφραση, ελεύθερη απόδοση: Αγγελική Μπολουδάκη