Όταν αποδεσμεύεσαι από ό,τι είναι τοξικό για σένα, ελευθερώνεσαι
16 Σεπτεμβρίου 2023
Η αφοσίωση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο και μπορεί να δώσει νόημα, ποιότητα, χαρά και ζωή σε μια σχέση
23 Οκτωβρίου 2023

Αυτονομία ή συνεξάρτηση

Όταν η αποκλειστική σας σκέψη είναι ο άλλος άνθρωπος, όταν το μόνο θέμα συζήτησης που σας απασχολεί όταν συζητάτε με άλλους είναι εκείνος –η, όταν τα προβλήματά του, τα συναισθήματά του, οι σκέψεις του είναι εκείνα που μονοπωλούν το ενδιαφέρον σας…

Όταν δικαιολογείτε την έλλειψη σεβασμού του/της προς εσάς, την ανυπαρξία εκτίμησης, την απουσία εμπιστοσύνης, την έλλειψη κατανόησης,  θεωρώντας ότι όλα προέρχονται από τη δυστυχισμένη παιδική ηλικία του…

Όταν δεν έχετε κοινές αξίες, κοινό τρόπο που αντιλαμβάνεστε την πραγματικότητα και τις σχέσεις, αλλά ελπίζετε πως θα τον αλλάξετε…

Όταν έχετε ερωτηματικά και διλλήματα για τον τρόπο που φέρεται στους άλλους ανθρώπους, τον ανέχεστε όμως θεωρώντας ότι σε σας θα φερθεί διαφορετικά… 

Όταν δεν αναλαμβάνει τις ευθύνες στη ζωή του και στη σχέση σας και θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο να λύσει τα προβλήματά του, όταν αναλαμβάνετε εκείνα που έχει την δυνατότητα να κάνει… 

Όταν αισθάνεστε ενοχές που δεν είναι εφικτό να τον βοηθήσετε να ζήσει τη δική του/της ζωή όπως του αξίζει και παίρνετε αξία όταν προσπαθείτε να τον πείσετε να το κάνει… 

Όταν νιώθετε ενοχές που προσφέρετε στον εαυτό σας, ενώ κάθε φορά που το καταφέρνετε, δίνετε πολλά περισσότερα ή απολογείστε…

Όταν προσπαθείτε να αποδείξετε ότι είστε αρκετά καλοί για τους άλλους, όταν νιώθετε αξία κάθε φορά που οι άλλοι σας έχουν ανάγκη… 

Όταν φοβάστε να δεχτείτε τον εαυτό σας να είστε αυτό που είστε, από φόβο ότι θα σας απορρίψουν ή θα σας εγκαταλείψουν…

Όταν θαυμάζετε τα επιφανειακά χαρακτηριστικά που επιδεικνύει ο άλλος, αποζητώντας ασφάλεια στην επίδειξη και όχι στην ειλικρίνεια… Όταν δεν παρατηρείτε αν υπάρχει συνέπεια λόγων και πράξεων, αν υπάρχει ουσία και ποιότητα, αλλά αρκείστε σε μια πρόσκαιρη επιβεβαίωση….

Όταν αγνοείτε τα σοβαρά προβλήματα που σας επηρεάζουν αρνητικά και προσποιείστε ότι δεν υπάρχουν, προκειμένου να πείσετε τον εαυτό σας ότι οι συνθήκες είναι καλές…

Όταν υποφέρετε σωματικά και ψυχικά, όταν πνευματικά είστε σε σύγχυση, αλλά φοβάστε μήπως τον/την χάσετε, βιώνοντας την απώλεια ως απειλή…

Όταν εξισώσετε την αγάπη με τον πόνο, όταν δεν βάζετε κριτήρια για να δείτε αν αξίζει κάποιος/α την αγάπη σας…

Όταν δεν συνειδητοποιείτε ότι είναι δυο οι άνθρωποι που κρατούν τη σχέση καθημερινά και ότι στις κρίσεις είναι παρόντες και οι δυο να βάζουν την επιθυμία τους για σχέση πάνω από τον εγωισμό τους…

Τότε λειτουργείτε συνεξαρτητικά.

Όταν οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι συμπεριφορές του άλλου ανθρώπου μονοπωλούν τη σκέψη σας, λειτουργείτε συνεξαρτητικά.

Όταν ασχολείστε με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές του άλλου ανθρώπου με εμμονικό τρόπο, προσδοκώντας να τον/την αλλάξετε, λειτουργείτε συνεξαρτητικά.

Όταν δεν παρατηρείτε αν ο άλλος άνθρωπος αξίζει την εκτίμησή σας, το σεβασμό σας,  την αποδοχή σας για τον τρόπο που αναλαμβάνει με υπευθυνότητα τη ζωή του, την εμπιστοσύνη σας από το πώς φέρεται στις άλλες σχέσεις στη ζωή του και σε σας, λειτουργείτε συνεξαρτητικά.

Είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε σε σας: Τι θέλετε, τι έχετε ανάγκη, σε ποιες συνθήκες σέβεστε τον εαυτό σας. Παρατηρείστε τα συναισθήματά σας στην ανταπόκριση του άλλου ανθρώπου, πως νιώθετε για τον εαυτό σας, σας εκτιμάτε και σας σέβεστε; Ακούγεστε και ακούτε, αλλάζετε δημιουργικά μαζί; Νιώθετε σιγουριά ότι ο άλλος άνθρωπος ακόμα και στις κρίσεις της σχέσης, θα εκφράσει σε σας και στους άλλους την εκτίμησή του για σας; Τις δυσκολίες τις αντιμετωπίζετε μαζί ή έχετε το φόβο ότι θα μείνετε μόνη/νος; Το αίσθημα της συντροφικότητας, όπου δυο άνθρωποι σχεδιάζουν και υλοποιούν το ταξίδι τους μαζί, καλύπτεται; 

Είναι εύκολο να αναγνωρίσετε αν λειτουργείτε συνεξαρτητικά. Δεν είναι όμως τόσο εύκολο να αλλάξετε.

Κάθε άνθρωπος που λειτουργεί έτσι έχει μια αποσκευή γεμάτη θλίψη, πόνο, θυμό, φόβο, ενοχή για τον πόνο που έχει νιώσει στο παρελθόν.

Αυτός ο πόνος χρειάζεται τη φροντίδα σου, με τρόπο που σε υγιαίνει, με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις ότι η ζωή σου αξίζει, με τρόπο που σε βάζεις σε προτεραιότητα και αποφασίζεις να μοιράζεσαι τη ζωή σου  μόνο με εκείνους που η ανταπόκρισή τους  σε εμπεριέχει.

 

Αγγελική Μπολουδάκη