Σχέση με τον εαυτό

Ο τρόπος που επιλέγουμε να δράσουμε συχνά αντικατοπτρίζει τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά μας για τον εαυτό μας. Οι φόβοι που βιώσαμε στην παιδική μας ηλικία επηρέασαν βαθιά την αντίληψη για τον εαυτό μας, την αυτοεκτίμηση μας και τις επιλογές μας ως ενήλικες. Επηρέασαν επίσης τον τρόπο που επικοινωνούμε τις επιθυμίες μας. Αντιμετωπίζοντας αυτούς τους φόβους, μπορούμε να κάνουμε επιλογές βασισμένες στον αυτοσεβασμό και την αυθεντικότητά μας.

Ο φόβος συχνά οδηγεί σε αυτοθυσία και υποχωρητικότητα, ενώ η σιγουριά στον εαυτό μας μάς βοηθά να συνδεθούμε με τις πραγματικές μας ανάγκες και επιθυμίες. Όταν αντιμετωπίζουμε βαθιά ριζωμένους φόβους, όπως ο φόβος της μοναξιάς, της εγκατάλειψης ή της απόρριψης, που μπορεί να μας ωθήσουν σε συμπεριφορές εξάρτησης και αρνητικής αυτοαξιολόγησης, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πιο ειρηνική σχέση με τον εαυτό μας.

Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας, τις επιλογές μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Κάθε εμπειρία που δεν έχουμε κατανοήσει ή “μεταβολίσει” στο ψυχικό μας σύστημα επηρεάζει το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες, τους φόβους μας και τα όνειρά μας. Αυτή η επίγνωση μπορεί να μας βοηθήσει να καθορίσουμε τις προτεραιότητές μας και να κάνουμε επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και τις επιθυμίες μας.

Η προσέγγιση του εαυτού μας απαιτεί αφοσίωση, συνεχή εργασία και αυτογνωσία. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσουμε τους περιορισμούς μας, τις πεποιθήσεις και τις συνήθειες που μας εμποδίζουν να συνδεθούμε με την αληθινή μας φύση, καθώς και τις αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις που προέρχονται από τραύματα του παρελθόντος. Αναρωτηθείτε: Αντικατοπτρίζουν οι επιλογές μου πραγματικά τις αξίες και τις επιθυμίες μου; Αναπνέει ο εαυτός μου ελεύθερα μέσα από αυτές τις επιλογές; Επικοινωνώ με έναν τρόπο που χτίζει και ενδυναμώνει τις σχέσεις μου;

Ελάτε σε επαφή με το εσωτερικό σας παιδί. Ανακαλέστε μια εικόνα χαράς από την παιδική σας ηλικία. Τι συναισθήματα νιώθατε; Αν νιώθατε αγάπη, αγαπάτε εσείς τον εαυτό σας σήμερα; Τον σέβεστε; Εκτιμάτε τις επιλογές σας; Επικοινωνείτε τις επιθυμίες σας με σαφήνεια και ειλικρίνεια, παρατηρώντας τις αλλαγές που συντελούνται μέσα σας;

Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες μας και να μάθουμε να μας συγχωρούμε. Χωρίς αυτοσυγχώρεση, δεν μπορεί να υπάρξει αυτοσεβασμός. Δεν χρειάζεται να πιέζουμε τον εαυτό μας να τα κάνει όλα. Ας αφοσιωθούμε σε εκείνα που πραγματικά μπορούμε και που ανταποκρίνονται στην προσωπικότητά μας. Βάζοντας σαφείς στόχους για τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε, αποκτούμε την κατεύθυνση που χρειαζόμαστε για να πετύχουμε αυτό που πραγματικά επιθυμούμε. Πώς θέλουμε να νιώθουμε και να σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας; Εάν η αυτοεκτίμηση είναι σημαντική για εμάς, ας δώσουμε αξία στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας, καθώς και στον τρόπο που επιλέγουμε να επικοινωνούμε.

Για να δημιουργήσουμε χώρο για νέες, υποστηρικτικές συνήθειες, πρέπει να αποχωριστούμε τις παλιές, αποχαιρετώντας τες με σεβασμό και ευγνωμοσύνη. Οι παλιές συνήθειες μάς δίδαξαν και μας βοήθησαν να βελτιωθούμε, αλλά τώρα πρέπει να προχωρήσουμε. Είναι σημαντικό επίσης να μάθουμε να ζητάμε υποστήριξη από φίλους, την οικογένεια ή και από επαγγελματίες.

Με την αλλαγή της προσέγγισής μας στη ζωή και την ενίσχυση της αυτογνωσίας μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε πιο θετικές και ικανοποιητικές σχέσεις με τον εαυτό μας και τις επιλογές μας. Έτσι, η ζωή μας θα αντανακλά τις αξίες και τις επιθυμίες μας με αυθεντικότητα και αυτοσεβασμό.

Αγγελική Μπολουδάκη