Συγχωρώ όποιον με τις πράξεις του μου προκάλεσε πόνο.
Συγχωρώ για μένα, για να μη συνεχίζω να νιώθω πόνο. Γιατί ο πόνος γίνεται οργή και η οργή επηρεάζει την αγάπη μέσα μου.
Όταν διαχειρίζομαι θετικά το θυμό μου νιώθω καλά με τον εαυτό μου, με την αλήθεια μου, με τους άλλους ανθρώπους. Δεν σκέφτομαι αρνητικά για τον εαυτό μου, δεν μεταθέτω το θυμό μου αλλού.
Συγχωρώ δεν σημαίνει ξεχνώ. Σημαίνει θυμάμαι χωρίς να εμπλέκομαι συναισθηματικά, χωρίς να εξαρτιέμαι από γεγονότα του παρελθόντος.
Όταν συγχωρώ, ανακαλύπτω πως κάθε εμπειρία ζωής ήταν για μένα ένα δώρο, ένα μάθημα ζωής και αγάπης.
Όταν αποσύρω τις προσδοκίες μου για αυτό το άλλο που ήθελα, βλέπω την κάθε εμπειρία μου όπως ήταν, την εκτιμώ για αυτό που μου έδωσε, την θεωρώ πολύτιμη και μοναδική. Αναγνωρίζω τα λάθη μου, ζητώ συγγνώμη, αγαπώ τους ανθρώπους, θέλω το καλύτερο για εκείνους.
Όταν συγχωρώ τον εαυτό μου, εκτιμώ τον εαυτό μου για αυτό που είναι. Πιστεύω σε μένα, δεν αμφιβάλω για τις σκέψεις, την ικανότητα αντίληψής μου, τα θέλω μου. Πιστεύω σε αυτό που θέλω, αγωνίζομαι για αυτό, το δημιουργώ, το αναζητώ, ανοίγω την καρδιά μου για να το δεχτώ. Επικοινωνώ με την αλήθεια μου με τους άλλους ανθρώπους και έτσι δεν δημιουργώ προσδοκίες ότι θα μπορούσα να ανταποκριθώ σε κάτι που εμένα προσωπικά δεν θα μου ταίριαζε, χωρίς να επικρίνω τους άλλους για αυτό.
Όταν συγχωρώ τον εαυτό μου και τους άλλους δεν με επικρίνω. Δεν επικρίνω τους άλλους ανθρώπους για αυτά που κάνουν ή δεν κάνουν. Αποδέχομαι τον εαυτό μου, αποδέχομαι τους άλλους ανθρώπους, αναγνωρίζω ότι καθένας είναι μοναδικός και αυτό που δίνει δεν μπορεί να στο δώσει κανείς άλλος.
Όταν με συγχωρώ, χωρώ την αγάπη μέσα μου, για μένα, για τους ανθρώπους που αγαπώ, για τους άλλους ανθρώπους. Κατανοώ τον εαυτό μου, συναισθάνομαι τους άλλους ανθρώπους, νιώθω ευγνωμοσύνη που υπάρχω, μοιράζομαι, αγαπώ.
Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας
