Συγχωρώ όποιον με τις πράξεις του μου προκάλεσε πόνο.
Συγχωρώ για μένα, για να μη συνεχίζω να νιώθω πόνο. Γιατί ο πόνος γίνεται οργή και η οργή επηρεάζει την αγάπη μέσα μου.
Όταν παραιτούμαι από το θυμό μου, νιώθω καλά με τον εαυτό μου, με την αλήθεια μου, με τους άλλους ανθρώπους. Δεν σκέφτομαι αρνητικά για τον εαυτό μου, δεν μεταθέτω το θυμό μου αλλού.
Συγχωρώ δεν σημαίνει ξεχνώ. Δεν σημαίνει ότι συμφιλιώνομαι ούτε ότι προσπαθώ να βελτιώσω τη σχέση μου με το πρόσωπο που δεν υπολόγισε την αξία μου. Δεν δικαιολογώ το κακό που έγινε σε μένα ή σε δικούς μου ανθρώπους ούτε φυσικά δικαιολογώ τον ίδιο για τις πράξεις του. Σημαίνει ότι δεν εμπλέκομαι συναισθηματικά, ότι δεν εξαρτιέμαι από τα αρνητικά μου συναισθήματα για το γεγονός.
Όταν συγχωρώ, ανακαλύπτω πως ακόμα και η πιο επώδυνη εμπειρία ζωής μου άφησε ένα δώρο. Όσο πιο γαλήνια νιώθω, τόσο πιο εύκολα μπορώ να το αναγνωρίσω και να το σεβαστώ.
Όταν συγχωρώ τον εαυτό μου και δεν του καταλογίζω λάθη, εκτιμώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι στον πυρήνα μου. Πιστεύω σε μένα, σε αυτά που θέλω, αγωνίζομαι για αυτά. Αποδέχομαι, ανοίγομαι σε ό,τι με ενδιαφέρει, το οποίο ταιριάζει στις επιθυμίες μου. Δεν δέχομαι ό,τι είναι δυσαρμονικό με μένα, χωρίς ενοχή. Επιλέγω ό,τι μαζί του η αλήθεια μου ολοκληρώνεται. Θαυμάζω ανθρώπους, τους εκτιμώ, μαθαίνω από εκείνους αλλά δεν τους επιλέγω ως σχέση στη ζωή μου (συντροφική, φιλική, συνεργασίας), αν αυτό που είναι και αυτό που κάνουν δεν συμβαδίζει με την δική μου αλήθεια.
Όταν συγχωρώ τον εαυτό μου, δεν με επικρίνω, με κατανοώ. Κατανοώ τους άλλους ανθρώπους, ανοίγομαι σε εκείνους, τους αποδέχομαι και τους κατανοώ. Τους εκτιμώ για αυτό που είναι και γνωρίζοντας τι θέλω για να σχετιστώ με έναν άνθρωπο δεν έχω προσδοκίες από εκείνους, αλλά εκτιμώ αυτό που μου προσφέρουν τοποθετώντας το στη θέση που το χρειάζομαι.
Όταν με συγχωρώ, χωρώ την αγάπη μέσα μου, για μένα, για τους ανθρώπους που σέβομαι και αγαπώ, χωρώ τον σεβασμό και την εκτίμησή μου για όλους τους ανθρώπους. Κατανοώ, συναισθάνομαι, συμπάσχω, συμπονώ, νιώθω ευγνωμοσύνη που υπάρχω, μοιράζομαι, αγαπώ.
Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας
