boloudaki-logoboloudaki-logoboloudaki-logoboloudaki-logo

AΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΟΛΟΥΔΑΚΗ

Ειδικός ψυχικής υγείας,
Ψυχοθεραπεία – Συμβουλευτική

Oδός: Κορωναίου 10, 731 36 Χανιά

Τηλ: 2821074187 / 6972598131

Follow me on Facebook:

Email: info@boloudaki.gr

Skype: aggelikiboloudaki1965

Κλείστε ραντεβού

  • Αρχική
  • Βιογραφικό
  • Υπηρεσίες
    • Ατομική Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία εφήβων και ενηλίκων
    • Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία ζευγαριών
    • Συμβουλευτική γονέων- ψυχοθεραπεία οικογένειας
  • Άρθρα
  • Δημοφιλείς Δημοσιεύσεις
  • Blog
  • ‘Οροι χρήσης
  • Επικοινωνία
Τι είναι αυτό που ήρθε να μου μάθει;
14 Μαρτίου 2020
Ένας άνθρωπος που όλο τρέχει έξω από αυτόν νομίζετε ότι αναπνέει πραγματικά;
15 Μαρτίου 2020

Συμβουλές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Δημοσιεύτηκε από Aγγελική Μπολουδάκη στις 15 Μαρτίου 2020
Κατηγορία
  • Διατροφή
  • Υγεία
Tags

    Χρήσιμες συμβουλές από την
    Δρ Έφη Αυτιά – Βαλιαντζά.
    ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

    1) Σταματήστε τη ζάχαρη και το μέλι ΤΩΡΑ. Βυθίζουν το ανοσοποιητικό σε λήθαργο.Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τα αναψυκτικά αλλά και για τους χυμούς εμπορίου.

    2) Ελαττώστε την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ. Λιγότερο φαγητό καλύτερη αντίδραση στην νόσο.

    3) Καταναλώστε δύο φρέσκα ΦΡΟΥΤΑ την ημέρα, άφθονες ωμές ΣΑΛΑΤΕΣ σε διάφορα χρώματα, λίγους ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς.

    4) ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ για ένα διάστημα τα γαλακτοκομικά κυρίως το γάλα και το γιαούρτι. Φαίνεται να προάγουν τις φλεγμονές.

    5) ΜΕΙΩΣΤΕ το κρέας και αυξήστε το ψάρι. Καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο ΩΜΕΣ τροφές και καταργείστε εντελώς τις τηγανιτές.

    6) Όσο και αν ο παππούς σας έλεγε το αντίθετο το οινόπνευμα καταρρακώνει το ανοσοποιητικό. ΜΕΙΩΣΤΕ το.

    7) ΑΥΞΗΣΤΕ το νερό έτσι που κανένας ιός να μην σας βρει αφυδατωμένους. Κάνει διαφορά.

    8) Χρησιμοποιήστε στη διατροφή σας ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ όπως κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα Κευλάνης, πιπέρι, μπούκοβο. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

    9) ΜΕΙΩΣΤΕ δραστικά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως είναι τα λευκά ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί. Ναι στα όσπρια.

    10)Τέλος φτιάξτε το πρωί ένα κατσαρολάκι με ΑΦΕΨΗΜΑ όπως φασκόμηλο, βαλσαμόχορτο, θυμάρι. Πάρτε το σε ένα θερμός και καταναλώστε τουλάχιστον τρία ποτήρια την ημέρα. Είναι αντιβακτηριδιακό, βλεννολυτικό, ανοσοενισχυτικό.

    Θα προσέθετα τα εξής:

    11) Συχνός ηλιασμός για ανάπτυξη της βιταμίνης D, που είναι εξ΄ίσου σημαντική με την βιταμίνη C για το ανοσοποιητικό σύστημα.

    12) Περπάτημα, όχι σε πολυσύχναστα σημεία, άσκηση κάθε είδους, κίνηση και διανοητική άσκηση.

    13) Φροντίδα της καλής διάθεσης και της χαράς. Αντίσταση στον πανικό και στον φόβο.

    Δρ Έφη Αυτιά – Βαλιαντζά

    Ευχαριστώ: https://www.facebook.com/profile.php?id=100006050895745

    Σχετικά άρθρα

    12 Μαΐου 2020

    Κάθε φορά που πίνουμε ή τρώμε κάτι είτε πολεμάμε μια ασθένεια είτε την τρέφουμε


    περισσότερα
    31 Μαρτίου 2020

    Γιατί η ασθένεια υφαίνεται εν αγνοία μας;


    περισσότερα
    24 Μαρτίου 2020

    Αντισηπτικό χεριών


    περισσότερα

    Τηλ: 2821074187
    Κιν: 6972598131

    Email: info@boloudaki.gr
    Oδός: Κορωναίου 10, 731 36 Χανιά Χανίων
    Skype: aggelikiboloudaki1965


    Πολιτική Απορρήτου & Cookies (GDPR)

    Κατασκευή Ιστοσελίδας
        Πολιτική Cookies: Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για να παραδίδει μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη υπηρεσία στους χρήστες. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα, αυτό θα αποτελέσει την συναίνεση σας στη χρήση των cookies και ότι αποδέχεστε την πολιτική χρήσης των δεδομένων σας.
        Αποδοχή
        Περισσότερα
        Αλλαγή Ρυθμίσεων
        Cookie Box Settings
        Cookie Box Settings
         

        Ρυθμίσεις απορρήτου

        Αποφασίστε ποια cookie θέλετε να επιτρέψετε. Μπορείτε να αλλάξετε αυτές τις ρυθμίσεις ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ορισμένες λειτουργίες να μην είναι πλέον διαθέσιμες. Για πληροφορίες σχετικά με τη διαγραφή των cookies, συμβουλευτείτε τη λειτουργία βοήθειας του προγράμματος περιήγησης (browser). ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ COOKIES ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ.

        Με τις επιλογές, μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε διαφορετικούς τύπους cookies:

        • Block all
        • Essential
        • Functionality
        • Analytics
        • Advertising

        This website will:

        • Essential: Remember your cookie permission setting
        • Essential: Allow session cookies
        • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
        • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
        • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
        • Essential: Remember language version you selected

        This website won't:

        • Remember your login details
        • Functionality: Remember social media settings
        • Functionality: Remember selected region and country
        • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
        • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
        • Analytics: Keep track of the time spent on each page
        • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
        • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
        • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

        This website will:

        • Essential: Remember your cookie permission setting
        • Essential: Allow session cookies
        • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
        • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
        • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
        • Essential: Remember language version you selected
        • Functionality: Remember social media settings
        • Functionality: Remember selected region and country

        This website won't:

        • Remember your login details
        • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
        • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
        • Analytics: Keep track of the time spent on each page
        • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
        • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
        • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

        This website will:

        • Essential: Remember your cookie permission setting
        • Essential: Allow session cookies
        • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
        • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
        • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
        • Essential: Remember language version you selected
        • Functionality: Remember social media settingsl Functionality: Remember selected region and country
        • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
        • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
        • Analytics: Keep track of the time spent on each page
        • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions

        This website won't:

        • Remember your login details
        • Advertising: Use information for tailored advertising with third parties
        • Advertising: Allow you to connect to social sites
        • Advertising: Identify device you are using
        • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

        This website will:

        • Essential: Remember your cookie permission setting
        • Essential: Allow session cookies
        • Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages
        • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
        • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
        • Essential: Remember language version you selected
        • Functionality: Remember social media settingsl Functionality: Remember selected region and country
        • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
        • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
        • Analytics: Keep track of the time spent on each page
        • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
        • Advertising: Use information for tailored advertising with third parties
        • Advertising: Allow you to connect to social sitesl Advertising: Identify device you are using
        • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

        This website won't:

        • Remember your login details
        Save & Close