Κατασκευάζουμε σχήματα που μας απομακρύνουν από την αλήθεια μας. Πλάθουμε φαντασιώσεις, υιοθετούμε ρόλους, εσωτερικεύουμε συνήθειες που δεν είναι δικές μας. Κολλάμε στις εμπειρίες μας, σε αυτά […]

Ένα παιδί χρειάζεται την επιθυμία των γονιών του. Προσδιορίζεται από αυτήν την επιθυμία, αγαπά τον εαυτό του αν έχει αγαπηθεί. Εάν η στάση τους το φοβίσει […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν μια ερωτική σχέση. Θέλουν να υπάρχει στη ζωή τους αυτός ο ξεχωριστός άνθρωπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται και θέλουν να […]

Όταν πονάμε, αυτό που κάνουμε συνήθως είναι να ξεφύγουμε από τον πόνο. Όταν αποφασίζουμε να ελευθερωθούμε από την προσδοκία μας να του ξεφύγουμε, αρχίζουμε να τον […]

Τα υγιές «πρέπει» είναι οι κανόνες που βάζουμε στον εαυτό μας για να λειτουργήσουμε υποστηρικτικά στην αξία μας. Κάθε φορά που λέμε στον εαυτό μας: «πρέπει […]

  Αν μεγαλώσατε με ένα γονιό που ήταν παραδομένος στους φόβους του, που έβλεπε τον κόσμο με επιθετική ματιά για να προστατευθεί από ό,τι επιθετικό υπήρχε […]

Να τολμάς στη ζωή σου, χωρίς ενοχή, χωρίς φόβο, χωρίς προσδοκία. Να τολμάς υποστηρίζοντας την απόφασή σου, ενθαρρύνοντας τις κινήσεις σου. Να καθησυχάζεις τα συναισθήματά σου, […]

Αυτό που προκαλεί σύγχυση στους ανθρώπους δεν είναι τα πράγματα, αλλά η γνώμη που έχουν για αυτά. Επίκτητος Οι πεποιθήσεις μας προκαλούν γνωστικές στρεβλώσεις. Το κοινωνικό […]

Να βάζεις στόχους, να επιμένεις σε αυτούς. Να εστιάζεσαι σε ό,τι σε ενδιαφέρει, να μην αποσπάσαι από αυτό. Να δεσμεύεσαι, να αφοσιώνεσαι, το μυαλό και η […]